Δεξιότητες επικοινωνίας – 10 τρόποι για να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας

Η επικοινωνία είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία μιας σχέσης, είτε πρόκειται για λεκτική είτε μη λεκτική επικοινωνία. Θυμάστε μια εποχή που τα πράγματα ήταν δύσκολα στη σχέση σας; Βάζω στοίχημα ότι η επικοινωνία με τον σύντροφό σας επηρεάστηκε επίσης σοβαρά, αν όχι εντελώς. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει απλώς 10 συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία σας. Δώστε τους μια δοκιμή, ακόμη και πριν τα πράγματα δυσκολέψουν!

Συμβουλή #1: Βρείτε χρόνο για να μιλήσετε

Μία από τις πρώτες συστάσεις που δίνω στα ζευγάρια που έχουν έρθει για συμβουλευτική ζευγαριών είναι να ορίζουν συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα για να μιλούν μεταξύ τους. Αφιερώστε χρόνο στον κάθε σύντροφο για να μπορεί να μοιραστεί, ό,τι είναι σημαντικό και στο μυαλό του.

Συμβουλή #2: Ακούστε προσεκτικά και μείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτά που λέει ο σύντροφός σας

Όταν είναι η ώρα του συντρόφου σας να μιλήσει, είναι καθήκον σας απλά να ακούσετε. Αποφύγετε να επαναλάβετε αυτό που πρόκειται να πείτε μόλις έρθει η ώρα σας. Ο σύντροφός σας θα αισθανθεί ότι δεν είστε πλήρως παρόντες. Ακούστε με τον τρόπο που θα θέλατε να σας ακούνε.

Συμβουλή #3: Το να ακούς δεν προσφέρει λύσεις

Η εξεύρεση λύσεων είναι περισσότερο ανδρική τάση, ωστόσο και οι γυναίκες είναι καλές σε αυτό, ως μέσο για να το αντιμετωπίσουμε και ξανά. Περιμένετε να ρωτήσει ο σύντροφός σας: “Λοιπόν, τι πιστεύετε;” ή “Τι νομίζεις ότι πρέπει να κάνω τώρα;”

Συμβουλή #4: Καλέστε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να συνομιλήσετε

Φαίνεται τόσο μικρό πράγμα, αλλά είναι τόσο αποτελεσματικό και σημαντικό: να ενημερώσετε τον σύντροφό σας τι συμβαίνει για εσάς. Ένα απλό τηλεφώνημα πέντε λεπτών μεταδίδει περισσότερα από την προσπάθεια που χρειάζεται.

Συμβουλή #5: Γράψτε σημειώσεις, SMS ή email μεταξύ σας, εάν δεν υπάρχουν άλλα κανάλια επικοινωνίας

Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να τηλεφωνήσετε, μπορείτε πάντα να γράψετε ένα πολύ σύντομο μήνυμα όπως: «Σε σκέφτομαι» ή «Καλή τύχη στη συνάντηση σήμερα». Και πάλι, το ίδιο με το τηλεφώνημα είναι κάτι περισσότερο από το μήνυμα που γράφεις.

Συμβουλή #6: Αποφύγετε να δέχεστε κλήσεις όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας

Μόλις βρείτε χρόνο, ενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο σε αθόρυβη λειτουργία και μειώστε στο ελάχιστο τις άλλες διακοπές. Αυτό αφορά εσάς και τον σύντροφό σας, όχι για κανέναν άλλον. Κάντε το ως προτεραιότητα, όπως και μια επαγγελματική συνάντηση.

Συμβουλή #7: Κοιτάξτε ο ένας τον άλλον στα μάτια

Τα μάτια είναι τα παράθυρα της ψυχής – οπότε αν θέλετε να μοιράζεστε αληθινά μεταξύ σας από ψυχή σε ψυχή, χρησιμοποιήστε το σημείο πρόσβασης για να το κάνετε. Η οικειότητα προσεγγίζεται επίσης κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον στα μάτια, και αυτό είναι που έχει εν μέρει αυτή η επικοινωνία: να συνδεθείτε ο ένας με τον άλλον σε ένα οικείο επίπεδο.

Συμβουλή #8: Μην υποθέτετε – κάντε ερωτήσεις

Μόλις είστε σε μια σχέση για λίγο, θα πέσετε στην παγίδα να υποθέσετε ότι δεν έχει ειπωθεί. Αντ’ αυτού, κάντε ερωτήσεις. Ίσως έχετε ακούσει τι σημαίνει η λέξη «υποθέτω»; Απλώς πάρτε τα πρώτα τρία γράμματα και λέγεται “αυτό είναι που φτιάχνετε από το “u” και το “εγώ”.

Συμβουλή #9: Να είστε σαφείς, ειλικρινείς και ανοιχτοί

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας, βελτιώστε την ικανότητά σας να είστε σαφείς, ειλικρινείς και ανοιχτοί. Απαντήστε στις ερωτήσεις του συντρόφου σας χωρίς να γίνετε αμυντικοί.

Συμβουλή #10: Δείξτε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση

Εκφράστε ευγνωμοσύνη για τον χρόνο που αφιερώσατε: «Εκτιμώ πραγματικά που αφιερώσατε χρόνο για να ακούσετε σήμερα» ή «Ευχαριστώ που το μοιραστήκατε μαζί μου» είναι απλοί τρόποι για να αναγνωρίσετε ο ένας τον άλλον – αυτό είναι τελικά η επικοινωνία.



Source by Nathalie Himmelrich

Σχολιάστε