Επικοινωνία – Η βάση μιας σχέσης

Οι σχέσεις δεν υπάρχουν στο κενό. Υπάρχουν ανάμεσα σε δύο συναισθηματικά ανθρώπινα όντα που φέρνουν τις δικές τους περασμένες εμπειρίες, ιστορία και προσδοκίες σε αυτό. Η επικοινωνία είναι η βάση για κάθε σχέση. Οποιαδήποτε σχέση ανθίζει μόνο εάν υπάρχει καλή επικοινωνία μεταξύ των δύο εμπλεκόμενων ατόμων.

Η καλή επικοινωνία είναι θεμελιώδες μέρος μιας υγιούς σχέσης. Όταν οι άνθρωποι σταματούν να επικοινωνούν καλά, σταματούν να σχετίζονται καλά και οι στιγμές αλλαγής ή άγχους μπορούν πραγματικά να αναδείξουν την αποσύνδεση. Εφόσον επικοινωνείτε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζετε. Όσο πιο εύκολα συνδεόμαστε με το άλλο άτομο πιο επιτυχημένη είναι η σχέση μας. Όσο απλή και αν φαίνεται η επικοινωνία, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στην επιτυχή σύνδεση με άλλους. Πολλά από αυτά που προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε -και άλλοι προσπαθούν να επικοινωνήσουν σε εμάς- παραβλέπονται ή παρεξηγούνται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση και απογοήτευση τόσο στις προσωπικές όσο και στις επαγγελματικές σχέσεις.

Υπάρχουν κάποια βήματα για μια καλή επικοινωνία. Το πρώτο θα ήταν να σταματήσετε και να ακούσετε. Μερικές φορές, με το φόβο να μην μας ακούσουν, συνεχίζουμε να λέμε πράγματα χωρίς να σκεφτόμαστε τι έχει να πει ο άλλος για αυτό. Είναι πολύ δύσκολο εκείνη τη στιγμή να σταματήσεις και να ακούσεις τον άλλον.

Το δεύτερο βήμα είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ακούσει. Εάν σταματήσατε να το λέτε αυτό δεν σημαίνει ότι ακούτε τον άλλον. Το μυαλό σας εξακολουθεί να σκέφτεται τι να κάνει για να αποδείξει την άποψή σας. Απλώς καθαρίστε το κεφάλι σας για ένα δευτερόλεπτο και ακούστε τι έχει να πει ο άλλος.

Το τρίτο βήμα είναι να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας. Το να είσαι ανοιχτός σε αυτά που νιώθεις και χρειάζεσαι είναι πολύ σημαντικό σε μια σχέση. Η σιωπηλή θεραπεία δεν είναι σημάδι καλής σχέσης. Το να είσαι ανοιχτός σημαίνει να μιλάς για πράγματα για τα οποία μπορεί να μην έχεις ξαναμιλήσει με άλλον άνθρωπο πριν στη ζωή σου. Σημαίνει να είσαι ευάλωτος και ειλικρινής με τον σύντροφό σου, εντελώς και ασύστολα. Σημαίνει να ανοίξετε τον εαυτό σας σε πιθανή πληγή και απογοήτευση. Αλλά σημαίνει επίσης ότι ανοίγετε τον εαυτό σας στο πλήρες δυναμικό όλων των δυνατοτήτων μιας σχέσης.

Το τέταρτο βήμα θα ήταν η προσοχή στα μη λεκτικά σημάδια. Το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας μας δεν εξαρτάται από το τι λέμε αλλά από το πώς το λέμε. Η μη λεκτική επικοινωνία είναι η γλώσσα του σώματός σας, ο τόνος της φωνής σας, η κλίση της, η οπτική επαφή και πόσο μακριά βρίσκεστε όταν μιλάτε με κάποιον άλλο. Κάντε και διατηρήστε οπτική επαφή, διατηρήστε μια ουδέτερη στάση σώματος και τόνο στη φωνή σας και καθίστε δίπλα στο άτομο όταν του μιλάτε.

Το πέμπτο βήμα είναι να μείνετε συγκεντρωμένοι στο εδώ και τώρα. Είναι πολύ εύκολο σε μια διαμάχη να ξεχάσεις το θέμα για το οποίο μάλωνες γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι προχωρούν σε άλλα θέματα ενώ παλεύουν για μικρά πράγματα. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, απλώς απομακρυνθείτε από το πολύ σεβασμό και προσπαθήστε να αποφύγετε τη μεγάλη λογομαχία. Το έκτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματα όταν μιλάτε για σημαντικές μεγάλες αποφάσεις. Κανείς δεν μπορεί να μιλήσει για σημαντικά, μεγάλα θέματα εάν αισθάνεται συναισθηματικά ευάλωτος ή φορτισμένος και θυμωμένος.

Οι μεγάλες αποφάσεις όπως τα χρήματα, ο γάμος, τα παιδιά απαιτούν σοβαρή σκέψη και πρέπει να λαμβάνονται όταν βρίσκεστε σε μια λογική κατάσταση. Το έβδομο βήμα είναι να είστε έτοιμοι να παραχωρήσετε ένα επιχείρημα. Γενικά όλοι τσακώνουμε ένα επιχείρημα γιατί θέλουμε να έχουμε δίκιο. Κανείς δεν είναι έτοιμος να κάνει πίσω και να αποδεχθεί το λάθος του απλώς και μόνο επειδή θέλει να έχει δίκιο. Σε μια τέτοια περίπτωση και οι δύο πλευρές πρέπει να κάνουν πίσω. Με αυτό μπορείτε να συμβιβαστείτε και να σεβαστείτε το άλλο άτομο και τη σχέση σας. Το επόμενο βήμα είναι το χιούμορ και το παιχνιδιάρικο συνήθως βοηθά.

Το χιούμορ και το παιχνιδιάρικο μπορούν εύκολα να προστεθούν στη συζήτηση για να ελαφρύνουν τη διάθεση αν υπάρχει απογοήτευση και βοηθούν να βάλουμε τα πάντα στη σωστή τους θέση. Το παιχνιδιάρικο μάς υπενθυμίζει ότι ακόμα και ως ενήλικες μπορούμε να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη σοβαρότητα της δουλειάς. Το τελευταίο βήμα είναι η επικοινωνία είναι κάτι περισσότερο από απλή συζήτηση. Για να επικοινωνείτε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά στη σχέση σας, δεν χρειάζεται μόνο να μιλάτε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με άλλους τρόπους – μέσω των ενεργειών σας, αλλά και σήμερα, ηλεκτρονικά (μέσω email, Facebook, blogs, γραπτών μηνυμάτων ή Twitter). Η επικοινωνία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας μέσω email ή άλλων ηλεκτρονικών μέσων υπενθυμίζει επίσης στο άτομο που το σκέφτεστε και πόσο σημαντικό είναι στη ζωή σας. Ακόμα κι αν τέτοιες επικοινωνίες είναι κυρίως παιχνιδιάρικες ή ασήμαντες, μπορούν να βοηθήσουν να ελαφρύνει τη μέρα του συντρόφου σας και να βελτιώσει τη διάθεσή του.

Κανείς δεν είναι τέλειος επικοινωνιακός όλη την ώρα. Αλλά μπορείτε να εργαστείτε για να γίνετε καλύτερος επικοινωνιακός δοκιμάζοντας μερικές από αυτές τις συμβουλές. Δεν θα δουλεύουν όλοι, ούτε θα δουλεύουν συνέχεια. Η καλύτερη επικοινωνία, ωστόσο, ξεκινά με το ένα άτομο να κάνει την προσπάθεια να βελτιωθεί, κάτι που συχνά ενθαρρύνει το άλλο να έρθει μαζί για τη βόλτα.



Source by Aashna Arora

Σχολιάστε