Πώς να πολεμήσετε δίκαια στο γάμο

Μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που πρέπει να μάθετε για να διατηρήσετε τον γάμο σας υγιή και δυνατό είναι να πολεμάτε δίκαια. Καυγάδες μπορεί να συμβούν σε όλους τους γάμους, όχι μόνο σε «κακούς». Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το 25% είναι ευτυχισμένο, το 50% δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένο χωρίς θεραπεία. Το 30% των γάμων θεωρούνται «άδειοι» και έχουν μόνο λίγη αγάπη ή χαρά. Το 25% των γάμων θα μπορούσαν να είναι πραγματικά ευτυχισμένοι αν επικοινωνούσαν καλύτερα και αν μάθαιναν πώς να επιλύουν τις συγκρούσεις.

Αυτό το τελευταίο του 25% είναι αυτό στο οποίο πρέπει να επικεντρωθούμε. Η διαφορά μεταξύ μιας κακής μάχης ή ενός κακού γάμου και μιας κακής μάχης ή ενός καλού γάμου είναι να μάθεις να πολεμάς δίκαια. Μπορείς να έχεις έναν γενικά καλό γάμο ακόμα κι αν έχεις έναν κακό αγώνα. Στην πραγματικότητα, τα ζευγάρια που τσακώνονται με παραγωγικό τρόπο και τελειώνουν σωστά τον καβγά, αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τον γάμο. Με δύο λόγια, η δίκαιη μάχη είναι αυτό που χωρίζει τα ζευγάρια που τσακώνονται και φτιάχνονται από αυτά που τσακώνονται και δεν τσακώνονται.

Όπως ακολουθεί, παρουσιάζονται επτά συμβουλές για δίκαιη μάχη σε έναν γάμο:

1. Η δίκαιη μάχη περιλαμβάνει την εστίαση στη συμπεριφορά και όχι στο άτομο.

2. Απευθείας αιτήματα χρησιμοποιούνται και σε δίκαια τσακωμό ζευγάρι. Ρωτούν αν θέλουν ο σύντροφός τους να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Με αυτόν τον τρόπο η όλη ιδέα θα εκτεθεί ξεκάθαρα. Για παράδειγμα, αντί να πείτε «Χρειάζομαι να αλλάξεις» μπορείς να πεις «Παρακαλώ, τοποθέτησε τα πιάτα σου στο νεροχύτη από εδώ και στο εξής».

3. Εάν θέλετε μια δίκαιη μάχη, περιορίστε την εστίασή σας σε επιχειρήματα. Αντί να «βουλιάξει η κουζίνα» ένα επιχείρημα (που σημαίνει όταν ένα άτομο παραπονιέται για τα πάντα ταυτόχρονα και ρίχνει τον νεροχύτη της κουζίνας για τα καλά) μπορείτε να εστιάσετε σε ένα θέμα τη φορά.

4. Ο υγιής σεβασμός και η καλή μη λεκτική επικοινωνία διατηρούνται από δίκαια τσακωτά ζευγάρια. Ένας πολύ γνωστός ερευνητής γάμου στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ο John Gottman, έχει τονίσει τη σημασία της καλής μη λεκτικής συζυγικής επικοινωνίας και έχει εντοπίσει τέσσερις συμπεριφορές που οδηγούν σε στενοχώρια στη σχέση. Η περιφρόνηση είναι μια από αυτές τις συμπεριφορές. Η μη λεκτική περιφρόνηση (γουρλώνοντας τα μάτια, αποφυγή επαφής με τα μάτια, κουνώντας τα κεφάλια τους) μπορεί να είναι αιτία στενοχώριας στη σχέση, εάν αυτό εμφανιστεί σε ένα ζευγάρι.

5. Το τέλος ενός αγώνα επιτρέπεται από δίκαια μαχόμενα ζευγάρια. Το να αφήσετε τον αγώνα να τελειώσει όταν τελειώσει, είναι ένα σημαντικό στοιχείο της δίκαιης μάχης. Αυτός ο τρόπος είναι πιο εύκολο να συγχωρήσετε αν όχι να ξεχάσετε. Απλώς για να αποδείξουν κάτι, δεν αναφέρουν παλιά θέματα ξανά και ξανά. Με αυτόν τον τρόπο τα ζευγάρια παίρνουν την ευκαιρία να φτιάχνονται και να επανασυνδεθούν με την πρώτη ευκαιρία.

6. Συνιστάται σε μια δίκαιη διαμάχη, τα ζευγάρια να συζητούν ζητήματα νωρίτερα παρά αργότερα, γιατί είναι πιο εύκολο να μιλήσουν για ένα μικρό θέμα, προτού γίνει πολύ μεγάλο και συντριπτικό ή οδηγήσει σε ακραία δυσαρέσκεια.

7. Τα ζευγάρια, σε μια δίκαιη μάχη, θα πρέπει να επικεντρωθούν στη νίκη στη σχέση και όχι στο να κερδίσουν τον αγώνα για αυτά απλώς για να αποδείξουν ότι έχουν δίκιο. Πρέπει να θυμούνται ότι είναι σύμμαχοι παρά εχθροί και πρέπει να θυμούνται ότι είναι στην ίδια ομάδα και εργάζονται για τους ίδιους στόχους. Αντί να εστιάζουν στο προσωπικό τους εγώ, θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να διατηρήσουν τη σχέση ως κύριο επίκεντρο.

Η ικανότητα της δίκαιης μάχης μπορεί να μάθει. Είναι πιθανό ότι λιγότεροι γάμοι θα κατέληγαν σε διαζύγιο εάν περισσότεροι άνθρωποι μάθαιναν να το κάνουν. Είναι αλήθεια ότι όλοι οι γάμοι θα έχουν καυγάδες, αλλά έχει σημασία πώς χειρίζεστε κάθε καυγά, και αυτό θα καθορίσει αν ο γάμος σας είναι ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος.

Να θυμάστε πάντα αυτό: «Η επιτυχία στο γάμο δεν έρχεται μόνο μέσα από την εύρεση του

σωστός σύντροφος, αλλά μέσω του να είσαι ο σωστός σύντροφος.” – Barnett R. Brickner



Source by George Wood

Σχολιάστε