11 τρόποι για να ξεπεράσετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας

Υπάρχουν σημεία της αυτοαντίληψης σας με τα οποία δεν είστε ευχαριστημένοι; Για παράδειγμα, περιμένετε να σας απορρίψουν οι άλλοι; Αξιολογείτε τη δική σας απόδοση λιγότερο ευνοϊκά από άλλους; Νιώθετε ότι απειλείστε από άτομα που θεωρείτε ανώτερα κατά κάποιο τρόπο; Εάν απαντήσατε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, είναι πιθανό να έχετε σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Ο Alfred Adler (1870-1937), ψυχολόγος και ιδρυτής της σχολής της Ατομικής Ψυχολογίας, επινόησε τον όρο «σύμπλεγμα κατωτερότητας», τον οποίο περιέγραψε ως συναισθήματα έλλειψης αξίας. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, ακολουθούν 11 τρόποι για να ξεπεράσετε την έλλειψη αυτοπεποίθησης, την αίσθηση ότι είστε ανεπαρκείς και το αίσθημα κατωτερότητάς σας:

1. Αν η κατωτερότητά σου πηγάζει από την παρέα που διατηρείς, σταμάτα να συναναστρέφεσαι με όλους εκείνους που σε κάνουν να νιώθεις μικρός, ανεπαρκής ή ανασφαλής για τη θέση και τη θέση σου.

2. Εάν οι αιτίες του αισθήματος κατωτερότητάς σας είναι τα καθήκοντά σας στη δουλειά ή σε κοινωνικές λειτουργίες, σταματήστε να τα αποδέχεστε. Γνωρίστε τους περιορισμούς σας και την έκταση των ικανοτήτων σας. Αρνηθείτε να εμπλακείτε σε οτιδήποτε δεν μπορείτε να ακολουθήσετε με επιτυχία μόνο και μόνο επειδή σας βάζει στο προσκήνιο για λίγο.

3. Αν άτομα με ονόματα ή τίτλους σας κάνουν να νιώθετε μικρός, συνειδητοποιημένος και ασήμαντος αποφύγετε τη στενή επαφή μαζί τους. Γιατί να τους παίξουμε «δεύτερο βιολί»; Συναναστραφείτε με αυτούς που έρχονται πιο κοντά στα πρότυπά σας και με αυτούς που σας κάνουν να νιώθετε άνετα.

4. Βάλτε ένα τίμημα στον εαυτό σας, στις γνώσεις, τις ικανότητες, την αξιοπρέπεια και τον αυτοσεβασμό σας. Αρνηθείτε να χρησιμεύσετε ως χαλάκι για να περπατήσουν άλλοι. Μίλα. Εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας, τις προτιμήσεις ή τις αντιπάθειές σας. Κάντε το ξανά και ξανά και σύντομα ο φόβος σας να μιλήσετε και το αίσθημα κατωτερότητάς σας θα εξαφανιστεί.

5. Είναι αξιέπαινο να αναζητάς υψηλότερα επίπεδα αλλά μόνο όταν έχεις προετοιμαστεί και όχι σε βάρος της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σου.

6. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το αίσθημα της κατωτερότητάς σας, μείνετε εντός των ορίων σας και μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Μάθετε τι κάνετε καλύτερα, δουλέψτε με επιμέλεια σε αυτό μέχρι να διαπρέψετε σε αυτό και, στη συνέχεια, επωφεληθείτε από αυτό.

7. Πουλήστε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι είστε εξίσου καλοί, τόσο ικανοί, τόσο σημαντικοί και ακόμη καλύτεροι από ορισμένες απόψεις, όσο εκείνοι με τους οποίους συνήθως συναναστρέφεστε.

8. Εάν η κατωτερότητά σας πηγάζει από υπερευαισθησία ή αυτοσυνείδηση ​​μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά. Μην υποθέτετε ότι οι άνθρωποι σας έχουν στο μυαλό τους και μιλούν συνεχώς για εσάς. Αυτή δεν είναι η περίπτωση. Απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις και η αυτοσυνείδησή σας θα εξαφανιστεί σταδιακά.

9. Εάν αισθάνεστε ότι δεν σας αρέσουν ή δεν σας θέλουν ή δεν σας καλωσορίζουν όταν έρχεστε παρέα με συγκεκριμένα άτομα, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι περιμένετε πάρα πολλά. Ίσως φοράτε την καρδιά σας στο μανίκι σας και νιώθετε πληγωμένοι όταν οι άνθρωποι δεν το προσέχουν.

10. Εάν αντιπαθείτε έντονα αυτό που κάνετε, αλλά το κρατάτε με μισή καρδιά επειδή φοβάστε να κάνετε μια αλλαγή, αδικείτε τους άλλους και αδικείτε τον εαυτό σας. Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.

11. Εάν ήσουν πολύ πρόθυμος να πάρεις το “δεύτερο καλύτερο”? Εάν ζητάτε για πάντα συγγνώμη που ζείτε ή που πιάνετε χώρο, πώς μπορείτε να περιμένετε από τους άλλους να σας εκτιμήσουν ως άνθρωπο; Έχετε σαφείς ικανότητες τις οποίες εσείς και μόνοι μπορείτε να αναπτύξετε και να αξιοποιήσετε.

Εάν υπάρχουν πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε αλλά με κάποιο τρόπο δεν τα καταφέρατε. Ξεκινήστε με αυτά – τώρα! Εργαστείτε σε αυτούς – τώρα! Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά συνεχίστε το ίδιο.

Προσπαθώντας ξανά και ξανά, η αίσθηση της ανεπάρκειάς σας θα εξαφανιστεί και το αίσθημα κατωτερότητάς σας θα εξαφανιστεί.

Η αυτοεκτίμησή σας συχνά διαμορφώνεται από τους γύρω σας και επηρεάζει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους. Εάν αισθάνεστε κατώτεροι από τους άλλους, χρησιμοποιήστε αυτές τις 11 μεθόδους για να αλλάξετε την αντίληψη του εαυτού σας. Βελτιώστε το αίσθημα της αυτοεκτίμησής σας. Αποκτήστε αυτοπεποίθηση στην αλληλεπίδραση με τους άλλους. Κατακτήστε το αίσθημα κατωτερότητας σας.

«Η αγάπη του εαυτού, ληγέ μου, δεν είναι τόσο ποταπή αμαρτία όσο η αυτοπαραμέληση».

— Σαίξπηρ, Βασιλιάς Ερρίκος Ε’

© Copyright 2008 Rosa Chillis – Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Της Ρόζας Τσίλις



Source by Rosa Chillis

Σχολιάστε